Trening - jak zacząć i w jaki sposób trenować

BC2 - bieg ciągły drugi zakres

2012-04-08 12:05:12, komentarzy: 0
BC2
Bieg ciągły w drugim zakresie intensywności.
 
Cechy charakterystyczne:
- tętno kształtuje się na poziomie od ok. 140 ud/min do 160 ud/min
- średnia intensywność treningu
 
<bieg ciagly proponuje biegac na petli ok 1km ja osobiscie mam trasee 1100m i biegam 7 okrazeń, pamietajac aby kazdy km byl przebiegniety w takim samym albo podobnym tepie (zawsze porownuj okrazenie do pierwszego km). Bieg powinien być troche szybszy od rozbiegania.>
 
 
 

P.S

Zapraszam do pisania komentarzy, jak i swoich zdań na ten temat bądź też swoich doświadczeń:) 

Dzięki ipozdrawiam :D

« powrót

Dodaj nowy komentarz

Cytaty:
„nigdy, nigdy, nigdy. Nie poddawajcie się” 
                                                Winston churchill
„Cokolwiek umysl jest w stanie sobie wyobrazić jest w stanie to osiągnąć” 
                                                      Napoleon hill
„Gdy człowiek stawia sobie granice tego co robi, stawia sobie też granice tego co może zrobić”                                                       charles schwab
„nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, ze osiagniecie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.”
                                                                                  „sukces kosztuje podobnie jak porażka”
                                                                                 „potykając się można zajść daleko, 
  nie wolno tylko upaść i nie podnieść się” 
                                    Johann Wolfgang Goethe
„będziecie biedni tylko wtedy, gdy poddacie się. Najważniejszą rzeczą jest to ze cos zrobiliście”                                                        Robert Kiyosaki
„Poddający się –nigdy nie wygrywa, 
a wygrywający – nigdy się nie poddaje” 
                                                       Napoleon hill
Kreator stron www - przetestuj!