Trening - jak zacząć i w jaki sposób trenować

Podstawa treningów

2012-11-06 19:07:02, komentarzy: 0

Pewnie zastanawiasz się jaki to trening.

 

Bedziesz zaskoczony/a lecz jest to rozbieganie.

Rozbieganie?

 

Tak. Właśnie o to chodzi.

Dużo osób popełnia błędy zaczynając przygode z

bieganiem. Ponieważ zaczynają od bardzo intensywnych

treningów i jedynie później cierpią. Powodem może być kontuzja

spowodowana zbyt mocnym treningiem lub też brak na tyle

mocnej determinacji by kontynuowac bieganie.

 

Poznałam wiele osób które mówią że nie przepadają za bieganiem.

Na samą myśl, przed oczami widza zmęczenie, przymus a

nawet w pewnym sensie kare (np za nie poprawne zachowanie).

 

Przecież bieganie jest częścią istnienia. Jest naturalne i przychodzi

odrazu po nauce chodzenia.

Dzieci bez zastanowienia biegaja podczas zabawy.

Mogą spędzić cały dzień goniąc za piłką czy też

grając w rózne gry zespołowe.

 

Dlaczego w takim razie będąc pare lat starsi,

nadal bieganie nie kojarzy sie z czymś przyjemnym i wesołym?

 

Właśnie z powodu złych informacji dotyczących biegania.

Słyszałam o różnych metodach biegania, stracenia wagi itd..

 

Rozbieganie - biegając regularnie (3-4x/tyg) poprawiiamy

swoją kondycje, wytrzymałość, wydolność.

Po takich treningach można dopiero stopniowo

przechodzić do bardziej intensywnych.

 

Jeśli organizm nie jest gotowy do danego treningu,

sam daje po sobie poznać przez co rodzą się znane kontuzje:(

 

W dodatku przy rozbieganiach można poćwiczyć technike,

sposób poruszania. Każdy nasz ruch jest nawykiem. 

To w jaki sposób poruszasz nogami, rękoma...itd jest wyuczone.

 

Każdy nawyk można zmienić, wystarczy że sam/a tego chcesz.

 

« powrót

Dodaj nowy komentarz

Cytaty:
„nigdy, nigdy, nigdy. Nie poddawajcie się” 
                                                Winston churchill
„Cokolwiek umysl jest w stanie sobie wyobrazić jest w stanie to osiągnąć” 
                                                      Napoleon hill
„Gdy człowiek stawia sobie granice tego co robi, stawia sobie też granice tego co może zrobić”                                                       charles schwab
„nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, ze osiagniecie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.”
                                                                                  „sukces kosztuje podobnie jak porażka”
                                                                                 „potykając się można zajść daleko, 
  nie wolno tylko upaść i nie podnieść się” 
                                    Johann Wolfgang Goethe
„będziecie biedni tylko wtedy, gdy poddacie się. Najważniejszą rzeczą jest to ze cos zrobiliście”                                                        Robert Kiyosaki
„Poddający się –nigdy nie wygrywa, 
a wygrywający – nigdy się nie poddaje” 
                                                       Napoleon hill
Kreator stron www - przetestuj!