Trening - jak zacząć i w jaki sposób trenować

rozbieganie z zegarkiem a pulsometrem

2012-05-07 14:02:00, komentarzy: 0

Zalety biegania z pulsometrem:

           Z pewnościa poznasz swoj puls,

           dokladny pomiar tetna,

           ilosc spalonych kalorii. 

 

Lecz gdy nie zalezy tobie na precyzyjnyym pomiarze ile kalorii spalilas/es to moim zdaniem takie wyliczanie tetna maksymalnego jest zupelnie nie potrzebne. Boprzeciez gdy dopiero zaczynamy przygode z bieganiem czy tez innym sportem to zupelnie normalne bedzie ze tetno bedzie blisko maksymalnego i nie przebiegniemy odrazu w takim tepie co bysmy chcieli. Z treningu na trening dzieki pracy wlozonej w rozwoj miesni jestesmy w stanie przebiec wieej i szybciej. Dobrze sie biega pod okiem osoby dluzej starzem badz trenera. W ten czas zaden pulsometr tego nie zastapi.

 

Poprzez bieganie z samym zegarkiem kontrolujemy sami siebbie czy biegamy rowno a z czasem coraz szybciej a dzieki trenerowi mamy motywacje do robienia kazdego treningu bez zastanowienia sie czy bedzie mocny i bedzie trzeba sie zmeczyc czy tez nie. Podobnie dziala gdy biegasz z osoba rowna sobie i razem wykonujecie treningi. motwujecie sie przez rywalizacje...przeciez kazdy lubi wygrywac prawda:)

 

Biegajac z zegarkiem nabierasz pewnosci siebie i wiesz na ile cie stac nie patrzac na liczby. 

Jestes w stanie samemu ocenic wlasny stan. W tym momecie mysle o mozliwosciach w trakcie biegu. Po wykonanym treningu warto sprawdzic puls dotykajec palcami np. na tetnicy szyjnej liczac uderzenia.

 

 

P.S.

Pisze tutaj swoje odczucia po 6letnim bieganiu bez pulsometru. Dla tego tez jestem przekonana do samego zegarrka. Ale jesli ktos lubie miec "reke na pulsie" i wiedziec jakie ma max tetno ile kalorii itd to z pewnoscia jest to takze dobra sprawa.

 

 

Takze jak sam/a widzisz decyzja i tak nalezy do CIEBIE :D

 

Pozdrawiam Malgorzata Łuczak

« powrót

Dodaj nowy komentarz

Cytaty:
„nigdy, nigdy, nigdy. Nie poddawajcie się” 
                                                Winston churchill
„Cokolwiek umysl jest w stanie sobie wyobrazić jest w stanie to osiągnąć” 
                                                      Napoleon hill
„Gdy człowiek stawia sobie granice tego co robi, stawia sobie też granice tego co może zrobić”                                                       charles schwab
„nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, ze osiagniecie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.”
                                                                                  „sukces kosztuje podobnie jak porażka”
                                                                                 „potykając się można zajść daleko, 
  nie wolno tylko upaść i nie podnieść się” 
                                    Johann Wolfgang Goethe
„będziecie biedni tylko wtedy, gdy poddacie się. Najważniejszą rzeczą jest to ze cos zrobiliście”                                                        Robert Kiyosaki
„Poddający się –nigdy nie wygrywa, 
a wygrywający – nigdy się nie poddaje” 
                                                       Napoleon hill
Kreator stron www - przetestuj!