Trening - jak zacząć i w jaki sposób trenować

teren do biegania

2012-05-21 13:47:37, komentarzy: 0

Zastanawiales/as sie kiedykolwiek nad roznorodnoscia terenow...i gdzie naj lepiej trenowac?

Ja co prawda nigdy nie musialm sie zastanawiac nad terenem ani treninggiem poniewaz zawsze to trener dopasowywal trening i miejsce.

 

Lecz teraz po tylu latach doswiadczenia "zawodowego" w bieganiu moge ze spokojem strwierdzic ze teren w bardzo duzym stopniu wplywa na nasze zdrowie jak i rozwoj fizyczny.

 

Naj lepsze tereny do biegania to las, trawa, piasek poniewaz jest to teren miekki z pewnoscia ogranicza mozliwosc kontuzji dzieki dodatkowej amortyzacji.

Z pewnoscia stawy beda mocniejsze biegajac po takich terenach.

Kolejny plus z biegania po takich terenach to: musimy wlozyc wiecej wysilku (niz w bieganiu po betonie) zatem wykonujac wiecej pracy bardziej wzmacniamy miesnie i nawet jezeli macie zamiar biegac na zawodach po betonie to mysle ze tempo powinno byc szybsze trenując po miekkich terenach a w dodatku nie narażamy na zbędne kontuzje;)

 

 

Podsumowujac staraj sie biegac po terenach miekkich jesli zalezy tobie na zdrowiu i lepszej kondycji:D

 

P.S

Dziekuje za zainteresowanie moja strona i zapraszam do pisania komentarzy :]

 

Pozdrawiam Małgorzata Łuczak

« powrót

Dodaj nowy komentarz

Cytaty:
„nigdy, nigdy, nigdy. Nie poddawajcie się” 
                                                Winston churchill
„Cokolwiek umysl jest w stanie sobie wyobrazić jest w stanie to osiągnąć” 
                                                      Napoleon hill
„Gdy człowiek stawia sobie granice tego co robi, stawia sobie też granice tego co może zrobić”                                                       charles schwab
„nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, ze osiagniecie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.”
                                                                                  „sukces kosztuje podobnie jak porażka”
                                                                                 „potykając się można zajść daleko, 
  nie wolno tylko upaść i nie podnieść się” 
                                    Johann Wolfgang Goethe
„będziecie biedni tylko wtedy, gdy poddacie się. Najważniejszą rzeczą jest to ze cos zrobiliście”                                                        Robert Kiyosaki
„Poddający się –nigdy nie wygrywa, 
a wygrywający – nigdy się nie poddaje” 
                                                       Napoleon hill
Kreator stron www - przetestuj!